Доброе утро, страна! Начинаем утро ПРАВИЛЬНО!

Сегодня я расскажу Вам о том, какие же у меня утренние ритуалы, которые позволяют фокусироваться на нужных вещах, укреплять здоровье и жить гораздо энергичнее :)

Ведь, как день начнешь, так его и проведешь.

Вспомните, наверняка, у каждого бывало, когда вы вставали не с той ноги..с самого утра все валится из рук и дальше как по накатанной: мы едем злые и уставшие на работу, там проблемы, тут проблемы… вобщем, полный кошмар.

И вот он сюрприз, мы можем от этого застраховаться почти на сто процентов. Ведь весь вышеупомянутый негатив происходит с нами из-за того, что мы не контролируем свои эмоции, свои мысли, мы фокусируемся на чем угодно, но не на том, на чем стоило бы сфокусироваться. Разве у вас есть шанс улыбнуться природной красоте, небу, чему-нибудь прекрасному, когда вы выходите из дома в плохом настроении??? НЕТ, НИКОГДА. Только когда вы замечательно себя чувствуете, вы бодры и веселы, только тогда вы сможете заметить красоту неба, листьев, тогда вы будете не бурчать «Доброе утро», а оно будет действительно ДОБРОЕ!!! Вы будете идти и напевать свою любимую мелодию, улыбаться, улыбаться незнакомым людям..и искренне наслаждаться этим днем.

Я хочу, чтобы мое утро начиналось именно так, но для этого необходимо посеять привычку, которая сформирует характер и затем судьбу.

Итак, мои ритуалы:

1) Когда просыпаюсь, я улыбаюсь и БЛАГОДАРЮ ВСЕЛЕННУЮ, БОГА, САМ СЕБЯ ЗА СВОЮ АФИГИТЕЛЬНУЮ ЖИЗНЬ. Даже когда куча задач, тяжело и т.д. – жизнь потрясающая афигительная штука! Хотя на самом деле, я это обычно говорю, выбегая на утреннюю пробежку, когда вижу небо, деревья и хмурых людей :)))

2) Выпиваю 2 стакана воды и съедаю витаминку. Витамин беру спортивный, т.к. расчитан на интенсивные нагрузки и поставление в организм максимум витаминов, их дневной нормы.

3) Физические нагрузки! Я каждое утро делаю отжимания, упражнения на пресс, приседания или подтягиваюсь и обязательно бегаю. Это здорово укрепляет организм и помогает мне добиваться еще и спортивных целей. Я не хочу к зрелости быть больным и немощным, не хочу делать полезные вещи только когда уже врачи скажут, что иначе мне крышка. Пора начинать делать их уже сейчас. Помимо здоровья, это дает колоссальный заряд бодрости и энергии. Поэтому, если Вы вообще не занимаетесь спортом, Вам это особенно необходимо. А у меня, кстати, еще минимум три силовые тренировки в неделю в фитнесе.

4) саааааааааааамое интересное……..ХОЛОДНЫЙ ДУШ!!!!  это супер! Безумно не хочется, лень, холодно и т.д., но ощущения после… они сродни экстазу..  Плюс закаливание – помогает укреплять здоровье) это супер!

5) Завтрак. Завтрак должен быть не только вкусный. Он должен быть еще полезный и питательный! ОБЯЗАТЕЛЬНО!

6) Итак, когда я полон сил и энергии, самое время подумать!  Я задаю себе три вопроса, которые фокусируют меня на всем самом светлом и позитивном. А также толкают меня вперед!

-Что я люблю делать и что из этого я сделаю сегодня?

Если Вы только носитесь, как белка в колесе, Вам не получится наслаждаться жизнью. Находите время для приятных вещей!

-Чему я сегодня научусь?

Про причину этого вопроса Вы можете прочтитать в статье про пенсию. Вкратце, если мы не развиваемся, мы деградируем. Третьего не дано.

-Что я сделаю сегодня, что приблизит меня к моим целям?

Самое время вспомнить план на день, который мы составили накануне и подумать о том, действительно ли все эти действия ведут к ВАШИМ целям? Не являются ли они имитацией бурной деятельности, но ни к чему по большому счету не ведущими.

В идеале после ответа надо спросить себя, «А что еще….» И на каждый этот вопрос сразу или через несколько ответов мы начнем отвечать «не знаю». Это обман, обман самих себя. Мы всегда знаем ответы. Правильное отвечание на вопрос подразумевает то, что мы по несколько минут уделяем каждому вопросу.. и ищем..ищем ответы. Их будет очень много. Мы должны их знать, но для этого надо докопаться вглубь себя.

ЭТО ОРУЖИЕ 21 ВЕКА.

Желаю всем крепкого здоровья и чтобы каждое утро было добрым!

А какие у Вас утренние ритуалы? С чего начинается Ваше утро? Напишите в комментариях.

Доброе утро, страна! Начинаем утро ПРАВИЛЬНО!: 2 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>