Кастанеда про воина..

Воин не может быть ни беспомощным, ни испуганным, — сказал он, — ни при каких обстоятельствах. У воина есть время только для безупречности. Все остальное истощает его силу. Безупречность восполняет ее.
— Мы возвращаемся к моему старому вопросу, дон Хуан. — Что такое «безупречность»?
— Да, мы вернулись к твоему старому вопросу, а значит — и к моему старому ответу. Безупречность — это делать лучшее, что можешь во всем, во что ты вовлечен.
— Но дон Хуан, я считаю, что всегда делаю лучшее, что могу. Но очевидно — это не так.
— Это не так сложно, как выглядит с твоих слов. Ключом к безупречности является чувство времени. Запомни: когда чувствуешь и действуешь как бессмертное существо, — ты не безупречен. Оглянись вокруг. Твое представление о том, что у тебя есть время, — идиотизм. Нет бессмертных на этой земле.

К. Кастанеда

Установка на жизнь от Робина Шармы

Робин Шарма — один из самых известных в мире специалистов по вопросам Лидерства. Большинство людей знают Робина как выдающегося автора интереснейших книг, среди которых такие международные бестселлеры, как «Монах, который продал свой Феррари», «Святой, серфингист и директор» и «Кто заплачет, когда ты умрешь?».

Имея две юридические степени, включая Master of Law и выдающуюся карьеру в качестве юриста по гражданским делам, он принял решение оставить свою успешную деятельность. Затем на протяжении многих лет Робин изучал темы Лидерства и Успеха, обучаясь у наставников по всему миру, после чего он принял решение нести миссию доброй воли, делясь своими открытиями с людьми по всему миру.

Позвольте ему пообщаться с Вами всего 15 минут..

Чему Вы научились у Робина Шармы?

Что такое Л-карнитин?

L-carnitine (Л-карнитин) это натуральное питательное вещество, которое играет важнейшую роль в энергетическом обмене организма. Раньше оно называлось витамин Вт.

Л-карнитин осуществляет транспорт жирных кислот в «топку» клетки. Именно здесь вырабатывается энергия из жирных кислот. Без Л-карнитина жирные кислоты не могут попасть в то место, где энергия генерируется. Л-карнитин играет важную роль в снабжении энергией многих органов, таких как сердце, мышцы, печень и иммунокомпетентные клетки.

Л-карнитин в теле человека незаменим для того, чтобы:
производить энергию из жира
обеспечивать атлетическую выносливость
способствовать восстановлению после физических нагрузок
обеспечивать сердце и иммунокомпетентные клетки энергией
-предотвращать раннюю утомляемость во время физических нагрузок.

Где находится L-carnitine в теле человека?

В теле человека всегда содержится Л-карнитин, его общее количество составляет 20-25 грамм. Потребляющие много энергии органы и клетки, такие как средце, мышцы, мозг, нервы, сперма, содержат повышенные уровни этого вещества и не могут должным образом функционировать без достаточного его количества. Соответственно наше тело способно само производить небольшие количества Л-карнитина при наличии исходных веществ (две аминокислоты:лизин и метионин) и кофакторов (витамины С, В3, В6 и железо). Нехватка какого-либо из этих веществ приводит к снижению выработки Л-карнитина.

В каких пищевых продуктах содержится L-carnitine?

В среднем человек каждый день потребляет 100-300мг Л-карнитина с пищей:

  • Оленина, говядина          100-220мг/100г
  • Свинина, крольчатина  20-30мг/100г
  • Мясо птицы                        6-30мг/100г
  • Рыба                                        6-20мг/100г
  • Колбасные изделия        1-20мг/100г
  • Молоко, сыр                       1-10мг/100г
  • Грибы                                      1-5мг/100г
  • Фрукты, овощи, орехи, злаки   0-1мг/100г

Кому необходимо принимать L-карнитин дополнительно?

Дополнительный прием Л-карнитина помогает поддерживать здоровье во время стресса. Поэтому, а также учитывая влияние этого вещества на энергетический обмен, он может быть полезен самым разным группам людей:

  • Спортсменам,  тренирующим выносливость или силу
  • Любителям спорта
  • Людям, выполняющим программы коррекции веса
  • Беременным женщинам и кормящим матерям
  • Пожилым людям
  • Вегетерианцам и людям, потребляющим мало мяса

Почему Л-карнитин важен для спортсменов и любителей спорта?

Ответ прост: он помогает повысить работоспособность, снизить порог наступления усталости и ускорить процесс восстановления.

Кроме того, при употреблении Л-карнитина снижается выработка свободных радикалов, уменьшается риска повреждения тканей, меньше болят мышцы после физических нагрузок.

Исследования показали, что Л-карнитин снижает распад аминокислот, способствует сжиганию жира, формированию сухой мышечной массы.

Может ли Л-карнитин помочь похудеть?

Сам по себе прием Л-карнитина к снижению веса не приведет. Однако в совокупности с уменьшением количества потребляемых калорий и физическими нагрузками- безусловно. Если потреблять Л-карнитин одновременно с жирами, то жиры будут сгорать быстрее, меньше будет откладываться в теле. Помимо того, что Л-карнитин также оказывает положительное влияние на уровень липидов в крови, опыты на животных показали, что также уменьшается чувство голода -> снижаются объемы потребляемой пищи.

 

Мастер отмазок

В ролике показан отличный пример работы «мастера отмазок», который сидит в каждом из нас.
Подчиниться ему или сделать что-то стоящее — решение, который каждый принимает для себя сам.
Смотрите ролик…

…А действительно те причины, которые не дают Вам вести жизнь Вашей мечты, стоящие?
Почему Вы позволяете мастеру отмазок внутри Вас побеждать?