О пользе тренингов.. (пример из жизни)

Я хочу познакомить Вас с одним человеком, которого зовут Николай Мрочковский. Во-многом, этот человек Гуру и достиг успеха в тех областях, о которых многие только мечтают. Я сам научился ряду вещей именно у него, и тем интересней было прочитать этот рассказ Николая о его прошлом:

Я хочу рассказать вам одну из первых историй своего падения и взлета.

Летом 2008 года я запустил свой теперешний бизнес — компанию «Финанс Консалтинг«. Время выдалось на редкость «удачное» — практически сразу после старта грянул кризис. Поскольку в тот момент мой бизнес был в основном ориентирован на финансовый консалтинг (по темам инвестиций), это был очень сильный удар — от слов «фондовый рынок» люди шарахались, как от огня.

Буквально через пару месяцев после открытия бизнеса, я был на мели. Поток клиентов практически иссяк, денег не было совершенно — приходилось перебиваться случайными мелкими подработками. К концу лета положение стало совсем критическим, надо было либо закрывать дело и идти срочно искать «нормальную работу», либо что-то кардинально менять.

В этот момент Андрей Парабеллум объявил набор на свой новый тренинг «21 продажа» — он должен был длиться 3 недели, и Андрей обещал, что за это время каждый участник сделает в своем бизнесе как минимум 21 продажу своих продуктов или услуг.

К этому времени я уже прошел несколько тренингов и семинаров Андрея. Мне нравилось, что и как он дает. Андрей действительно мастер своего дела. Поэтому желание пройти этот тренинг было очень большое. Тем более, тема была для меня крайне необходима — продажи, которые бы принесли деньги в мой бизнес и позволили остаться на плаву.

Но, черт возьми, тот тренинг стоил 25 000 рублей! Когда ты и так еле сводишь концы с концами, насребсти лишнюю 1000 долларов весьма не просто. Сомнения одолевали меня, наверное, около недели. Но все же, когда, по традиции Андрея, подошла пора очередного повышения цены на тренинг, я решил рискнуть.

Сняв с последней действующей кредитки в долг 25000 рублей, я оплатил тренинг и стал с тайной надеждой на чудо ждать…

Я не буду рассказывать, что было на тренинге, скажу лишь, что это была очень серьезная работа над своим бизнесом. Более того, именно на этом тренинге я по-настоящему научился продавать.

Мне приходилось делать кучу разных вариантов рекламы и рассылок, обзванивать клиентов лично и через колл-центр, проводить для них специальные мероприятия и делать подарки, и еще куча разных вещей, которые , казалось бы, невозможно впихнуть в 3 недели.

Я покажу вам результаты лидеров того тренинга (количество заработанных за время тренинга денег):

Участник: Алексей Дедков
Результат тренинга: 1 279 200 руб.

Участник: Фарит Насипов (вместе с Фаритом впоследствии мы написали 2 книги «1С:Продажи» и «1С:Коллектор»)
Результат тренинга: 453 780 руб.
Постэффект: еще 203 387 руб.

Участник: Николай Мрочковский
Результат тренинга: 217 360 руб.

За 3 недели тренинга я заработал 217 360 руб. Это были не просто большие, это были ОГРОМНЫЕ деньги для меня в то время. К тому же такая бешеная рентабельность вложений — 25 тысяч превратились за 3 недели в 217!!

Эти деньги помогли мне выбраться из кризиса и начать взлет своего бизнеса. Хотя на самом деле, гораздо важнее и ценнее были те навыки продаж и привлечения клиентов, которые я приобрел.

Зачем я все это вам рассказываю? Да просто потому, что я отлично знаю, каково это быть владельцем бизнеса, находясь на мели. Это очень неприятное место. Тоскливое и одинокое.

Но точно также я знаю, что из него есть выход.

Николай Мрочковский

По-моему, весьма впечатляющий результат..Но доступный лишь тем, кто отчаянно борется за свое будущее, кто не боится, кто готов учиться чему-то новому.

Выбирайте наставников с умом!

Лень тренироваться? А ну бегом в спортзал!!! :))

Даже у меня, человека, который обожает спорт, иногда бывает, что не хочется идти тренироваться.

Но глядя на этих ребят, я понимаю, насколько классно заниматься спортом, насколько классно быть здоровым.

Учитесь пользоваться кредитами!

В последнее время все чаще и чаще говорят о том, что кредиты — это плохо. Нам рассказывают о том, какие бывают неприятные ситуации, как не попасть в просак, и все это во время бума потребительских кредитов :) Исходя из этого многие считают, что расплачиваться с долгами стоит при первой возможности, ну а желательно вообще их не делать. В каком-то смысле это правильно.

Но долги бывают плохими и хорошими. Об этом задумываются не все.

Но в действительности обзавестись долгами не всегда плохо. Читать далее

Качаться или не качаться? — вот в чем вопрос

Велнесс индустрия — одна из самых быстрорастущих сейчас. Сейчас «модно» ходить в фитнес «качаться«, сидеть на диетах, носить спортивную одежду. Все просто, люди хотят выглядеть хорошо. Это инстинкт. На сколько у кого хватает сил — отдельный вопрос. Это дело уже мотивации, но «стараются» практически все. Девушки хотят быть стройными, подтянутыми, упругими, а ребята мечтают о мышцах. Если уж не как у Шварцнегера, то о рельефном теле точно.

Но в обществе есть стереотип Читать далее

Обмен веществ. Метаболизм.

Обмен веществ, или метаболизм, — это все химические реакции, которые происходят в организме. Все эти процессы протекают по двум направлениям:

-Анаболизм;

-Катаболизм.

Во время анаболических процессов из более простых соединений получаются более сложные. Например, рост мыщц — анаболический процесс. Реакция, когда же наоборот сложные соединения распадаются на более простые, получила название катаболизма.

Таким образом, в процессе обмена веществ, получаются конечные продукты в виде новых тканей, либо того, что выводится из организма. Во время метаболизма происходит Читать далее

Что такое раздельное питание?

Я уверен, что многие из Вас слышали о том, что существует раздельное питание. Те же, кто вообще не слышал об этом, сейчас все узнают :) Кто что-то знает, узнает больше, я надеюсь.

Ок, поехали.

Суть раздельного питания состоит в том, что существует несколько групп продуктов. И соответственно есть группы продуктов, которые Читать далее

Сэр Ричард Чарльз Николас Брэнсон

Сэр Ричард Чарльз Николас Брэнсон, британский предприниматель, родился в 1950 году в Англии, основал корпорацию Virgin, в которую входят издательство, авиа- и железнодорожные компании,  магазины по продаже музыкальных дисков, радиостанция  и гоночная команда.

О Ричарде Брэнсоне можно говорить и писать очень много. О бизнесе, о книгах, благотворительной деятельности и попытках установить мировые рекорды скорости. О его книгах, кстати, а их не много не мало восемь штук, не знает, наверное только ленивый. О них я расскажу отдельно, а сейчас я хочу показать Вам некоторые кадры, Читать далее

Гликемический индекс

Раз уж мы говорим о правильном питании, то нам необходимо узнать немного о гликемическом индексе. Это понятие появилось в науке сравнительно недавно, в 1981 году во время исследований продуктов для диабетиков. Таким образом, гликемический индекс определяет, насколько сильно изменяется уровень сахара в крови после употребления углеводов. За единицу измерения взято влияние глюкозы, все остальные углеводы сравниваются именно с ней.

Соответственно, мы можем утверждать, что есть углеводы, которые очень сильно изменяют уровень сахара в крови, а есть наоборот те, чье влияние практически незаметно. К первым в основном относятся простые углеводы, но не все так однозначно. Некоторые продукты, содержащие сложные углеводы, например картофель, быстро поднимают уровень сахара в крови. В то же время продукты, содержащие простые углеводы, например фрукты, поднимают уровень сахара в крови плавно. Следовательно, употребление углеводов с высоким гликемическим индексом – хороший способ быстро подзарядить организм энергией перед высокоактивной деятельностью, в том числе перед физической нагрузкой в спортзале. Но на этапе сброса веса лучше исключить их из рациона, по крайней мере употреблять очень дозированно.

Продукт Гликемический индекс
пиво 110
финики 103
тортильяс кукурузные 100
тост из белого хлеба 100
брюква 99
пастернак 97
булочки французские 95
картофель печеный 95
рисовая мука 95
лапша рисовая 92
абрикосы консервированные 91
кактусовый джем 91
картофельное пюре 90
мед 90
рисовая каша быстрого приготовления 90
кукурузные хлопья 85
морковь отварная 85
поп корн 85
хлеб белый 85
хлеб рисовый 85
картофельное пюре быстрого приготовления 83
бобы кормовые 80
картофельные чипсы 80
крекеры 80
мюсли с орехами и изюмом 80
тапиока 80
вафли несладкие 76
пончики 76
арбуз 75
кабачки 75
тыква 75
хлеб длинный французский 75
сухари молотые для панировки 74
бублик пшеничный 72
пшено 71
картофель вареный 70
кока-кола, фанта, спрайт 70
крахмал картофельный, кукурузный 70
кукуруза вареная 70
мармелад, джем с сахаром 70
марс, сникерс (батончики) 70
пельмени, равиоли 70
репа 70
рис белый, обработанный паром 70
сахар (сахароза) 70
фруктовые чипсы в сахаре 70
шоколад молочный 70
лепешки пресные 69
мука пшеничная 69
круассан 67
ананас 66
крем, с добавлением пшеничной муки 66
мюсли швейцарские 66
овсяная каша, быстрорастворимая 66
суп-пюре из зеленого сухого гороха 66
бананы 65
дыня 65
картофель, вареный «в мундире» 65
консервированные овощи 65
кускус 65
манная крупа 65
песочные корзиночки с фруктами 65
сок апельсиновый, готовый 65
хлеб черный 65
изюм 64
макароны с сыром 64
печенье песочное 64
свекла 64
суп-пюре из черных бобов 64
бисквит 63
зерна пшеничные, пророщенные 63
оладьи из пшеничной муки 62
твикс 62
булочки для гамбургеров 61
пицца с помидорами и сыром 60
рис белый 60
суп-пюре из желтого гороха 60
кукуруза сладкая консервированная 59
пирожки 59
папайя 58
пита арабская 57
рис дикий 57
манго 55
печенье овсяное 55
печенье сдобное 55
салат фруктовый с взбитыми сливками 55
таро 54
хлопья зародышевые 53
йогурт сладкий 52
мороженое 52
суп томатный 52
отруби 51
гречка 50
картофель сладкий (батат) 50
киви 50
рис коричневый 50
спагетти, макароны 50
тортеллини с сыром 50
хлеб, блины из гречневой муки 50
щербет 50
овсяная каша 49
амилоза 48
булгур 48
горошек зеленый, консервированный 48
сок виноградный, без сахара 48
сок грейпфрута, без сахара 48
хлеб фруктовый 47
лактоза 46
М&Ms 46
сок ананасовый, без сахара 46
хлеб с отрубями 45
груши консервированные 44
суп-пюре чечевичный 44
фасоль цветная 42
горошек турецкий консервированный 41
виноград 40
горошек зеленый, свежий 40
мамалыга (каша из кукурузной муки) 40
сок апельсиновый свежеотжатый, без сахара 40
сок яблочный, без сахара 40
фасоль белая 40
хлеб зерновой пшеничный, хлеб ржаной 40
хлеб тыквенный 40
рыбные палочки 38
спагетти из муки грубого помола 38
суп-похлебка из лимской фасоли 36
апельсины 35
вермишель китайская 35
горох зеленый, сухой 35
инжир 35
йогурт натуральный 35
йогурт обезжиренный 35
киноа 35
курага 35
маис 35
морковь сырая 35
мороженое из соевого молока 35
груши 34
зерна ржаные, пророщенные 34
молоко шоколадное 34
арахисовое масло 32
клубника 32
молоко цельное 32
фасоль лимская 32
бананы зеленые 30
бобы черные 30
горошек турецкий 30
мармелад ягодный без сахара, джем без сахара 30
молоко 2-процентное 30
молоко соевое 30
персики 30
яблоки 30
сосиски 28
молоко снятое 27
чечевица красная 25
вишня 22
горох желтый дробленый 22
грейпфруты 22
перловка 22
сливы 22
соевые бобы, консервированные 22
чечевица зеленая 22
шоколад черный (70% какао) 22
абрикосы свежие 20
арахис 20
соевые бобы, сухие 20
фруктоза 20
рисовые отруби 19
орехи грецкие 15
баклажаны 10
брокколи 10
грибы 10
зеленый перец 10
кактус мексиканский 10
капуста 10
лук 10
помидоры 10
салат листовой 10
салат-латук 10
чеснок 10
семечки посолнуха 8

Белые медвежата должны знать, что они едят!

Углеводы бывают разные.. простые и сложные!

Углеводы штука весьма интересная! Про них ходит масса слухов. Но правильное питание невозможно без знаний о них. Кто-то говорит о том, что именно они настоящая причина лишнего веса, кто-то считает, что углеводы  — идеальный источник энергии для человека. В этой статье я постараюсь прояснить для Вас некоторые нюансы.

Сначала коротко о роли углеводов в организме (Коротко, потому что нас все-таки больше интересует практическая сторона вопроса):

  • Благодаря углеводам белок не расщепляется на энергию, а используется в процессах построения и восстановления наших мышц;
  • Нашему мозгу нужна энергия. И поставляют ему её именно углеводы;
  • В некоторых углеводах очень много клетчатки. А она в свою очередь очень благотворно действует на наш кишечник, предотвращает различные заболевания.

Я думаю, не стоит углублять в технические особенности превращения углеводов в глюзу и далее в глюкоген. Это уже детали. Поэтому обсудим лучше различие углеводов на простые и сложные. Для нас это представляет особый интерес.

Простые углеводы быстро усваиваются и поднимают уровень инсулина. Т.к. всплеск происходит очень резко, то потом уровень инсулина так же резко падает ниже среднего уровня, и мы ощущаем потребность в новой «дозе». Столовый сахар в чистом виде простой углевод. Кроме того, сюда относятся выпечка, пончики, конфеты, пирожные, пироги, торты, сладкие хлопья, газировка, столовый сахар, мёд, мороженое, шербет, фруктовые напитки, картофельные чипсы, солёные крендельки и т.п. Да, в основном мы все о-о-очень любим все вышеперечисленное, но необходимо стараться максимально сократить количество простых углеводов в рационе. В период снижения веса особенно.

Сложные углеводы называются так не спроста. Дело в том, что организму требуется несколько этапов и гораздо больше времени для того, чтобы их переварить. Зерновые, а также хлеб, крупы и макароны, картофель и некоторые овощи относятся к сложным углеводам. Одна тут ситуация еще усложняется тем, что есть такой показатель, как гликемический индекс. Он очень важен, если Вы ставите перед собой задачу снизить вес. В общем и целом, хлебцы, злаки, крекеры, блинчики из пресного теста, оладьи, рогалики, бублики, пасту, картофель, белый рис и фруктовый сок иногда можно себе позволить. А почаще стоит кушать коричневый рис, овёс, овощи и фрукты, бобовые, нежирные молочные продукты.